春节，忙碌的聚会应酬，不断的油腻大餐，以及舟车劳顿，节后的你，一定身心俱疲，4种简单方法，助你年后恢复年轻活力状态!

早间运动

春节期间，之前坚持的有氧运动可能都会因为应酬而搁置，是时候，每天继续运动啦。不妨做个早操，可帮助身体组织苏醒，赋予它们活力，且还能紧实肌肉，塑造好身材。

喝绿茶

春早餐喝绿茶对健康特别有益，它不仅能给你注入活力，而且还能带给你氨基酸、铁、磷和钾等众多营养物质。

此外，绿茶还可以作为天然的吸收剂，帮助清理肠道、肾脏和胃，及排出积聚体内的有害物质。

 

简单晚餐

晚餐应不晚于睡前3小时进行，且不要吃太油腻的食物，防止加重睡眠负担。

最理想的晚餐应该富含微量元素、钙和维生素B，它们可帮助减压。

最有效的减压食谱当属西兰花、豆芽和花菜。

 

冷热淋浴

早晨淋浴时最好先洗温水，它会帮助身体组织苏醒。

而降低水温或者在凉水下冲洗几分钟会带给你更多的活力。

然后再将水加热，之后再变冷，这一过程应持续约10分钟。